Meditación en tu bolsillo: las 7 mejores apps para cuidar tu bienestar mental desde el celular

(Por LA) Las apps de meditación y wellness se convirtieron en aliadas imprescindibles para quienes buscan calmar la mente, mejorar el sueño o simplemente respirar mejor. Aquí, un recorrido por las mejores opciones que podes descargar hoy mismo.

Desde hace unos años, y especialmente después de la pandemia, el interés por el bienestar integral se disparó en Paraguay y en todo el mundo. La meditación, el mindfulness y la respiración consciente dejaron de ser prácticas alternativas para instalarse como hábitos recomendados por psicólogos, coaches y médicos.

El boom tecnológico no se quedó atrás, cientos de aplicaciones ofrecen hoy programas guiados, sonidos relajantes, historias para dormir y hasta desafíos de atención plena, pero entre tanta oferta, ¿cuáles realmente aportan valor? Hicimos el trabajo por vos y te presentamos el top 7 de apps de meditación y wellness que están marcando tendencia.

Insight Timer – La más completa (y gratuita)

Con más de 130.000 meditaciones en su biblioteca, esta app gratuita es ideal para todo tipo de usuario, desde novatos hasta expertos. Ofrece sesiones en español, música para concentrarte, temporizador y hasta charlas de maestros internacionales. Además, permite conectarse con una comunidad global. Está disponible en Android y iOS.

Calm – El lujo del bienestar

Ganadora de múltiples premios, Calm se destaca por su impecable diseño, su música exclusiva y sus famosas historias narradas por celebridades (como Matthew McConaughey). Está pensada para ayudarte a reducir el estrés, dormir mejor y enfocarte. Disponible en Android y iOS con versión paga con prueba gratuita.

Meditopia – Meditá según tus emociones

Esta app turca que conquistó América Latina ofrece sesiones personalizadas según tus emociones del día. Ya sea que quieras trabajar en la ansiedad, relaciones o gratitud, Meditopia tiene un programa para vos. Disponible en Android y iOS.

Pura Mente – Hecha para hispanohablantes

100% en español y con enfoque latino, esta app fue creada por un equipo de Argentina. Incluye más de 500 sesiones, clases en vivo y desafíos semanales. Su estilo amigable la convierte en una de las favoritas para quienes recién empiezan. Disponible en Android y iOS.

Petit BamBou – Mindfulness con acento francés

Una de las pioneras en mindfulness digital, ofrece programas temáticos sobre sueño, estrés, alimentación consciente y más. Tiene también sesiones para niños, lo que la convierte en una gran opción familiar. Disponible en Android y iOS.

Balance – Entrenamiento mental a medida

Balance arma un plan de meditación personalizado según tu nivel, tus objetivos y el tiempo disponible. Ideal para quienes buscan estructura y progresión. Ofrece un año gratuito para nuevos usuarios. Disponible en Android y iOS.

TILA App – ASMR y sonidos para dormir

Diseñada para aliviar la ansiedad y ayudarte a dormir, TILA combina sonidos de la naturaleza, técnicas de respiración y ASMR. Su interfaz es simple y efectiva, ideal para quienes buscan algo directo y sensorial. Disponible en Android y iOS

¿Y en Paraguay?

Aunque aún no hay una app desarrollada en el país, crece el interés por iniciativas de bienestar digital. Talleres virtuales de respiración consciente y yoga están ganando terreno. El terreno está fértil para que una app local tome la posta.

Ya sea que necesites enfocarte, dormir mejor o simplemente bajar revoluciones durante el día, estas apps pueden ser el primer paso para incorporar la meditación a tu rutina. Lo mejor es que solo necesitás unos auriculares y cinco minutos de tu tiempo.

Pioneros del Chaco inaugurará planta aceitera con la que reinventará su modelo productivo (con capacidad de 230.000 tn/año)

(Por SR) Con una inversión que supera los US$ 50 millones y a días de iniciar operaciones, la nueva industria aceitera de Pioneros del Chaco SA marca un hito en la transformación productiva del Chaco paraguayo. Este ambicioso proyecto, impulsado por las cooperativas Chortitzer, Fernheim y Neuland, junto a otros accionistas, apunta a industrializar la soja local, generar empleos y dinamizar la economía regional con una mirada de crecimiento vertical.

Radioterapia de vanguardia en Paraguay: el Chaco estrena el primer ZapX de la región

(Por SR) Este viernes a las 16:00 se inaugurará oficialmente el nuevo centro de Radioterapia Concordia en el Chaco paraguayo, marcando un hito no solo para el sistema de salud nacional, sino también para Latinoamérica. La novedad es la puesta en marcha del equipo ZapX, una tecnología de última generación para realizar tratamientos de radiocirugía de alta precisión en tumores cerebrales. Se trata del primer equipo de este tipo instalado en la región.

 

Museo Pompidou Paraná: el gigante del arte moderno aterriza en Latam y tendrá el sello del paraguayo Solano Benítez

(Por LA) El Centre Pompidou, ícono global de la cultura con sede en París, anunció oficialmente la apertura de su primera antena latinoamericana en Brasil. Se llamará Museo Pompidou Paraná y estará ubicado en Foz de Iguazú. ¿La sorpresa? Su arquitectura llevará el sello del paraguayo Solano Benítez, quien fue seleccionado entre decenas de profesionales del mundo para diseñar este monumental espacio.

Mónica Mazacotte: “Paraguay se posiciona como un centro de inversión regional, impulsando la emisión empresarial”

(Por BR) Mónica Mazacotte, supervisora de marketing en Puente Casa de Bolsa, basa su filosofía de trabajo en dos puntos: la proactividad y la búsqueda de soluciones eficientes. Ella considera que, para posicionar una marca en mercados competitivos, es importante identificar y comunicar claramente la propuesta de valor de la compañía. Respecto a la proyección de crecimiento del sector, asegura que, en los últimos cinco años, se registró un incremento superior al 700% en volumen negociado, lo que demuestra la confianza en el mercado.

 

Inició Expo Pioneros 2025, vitrina de tecnología agropecuaria y visión industrial para el Chaco

(Por SR) La Expo Pioneros 2025 abrió oficialmente sus puertas en Loma Plata con una firme apuesta por el desarrollo tecnológico del sector agropecuario y un ambicioso proyecto industrial que marcará un antes y un después en la historia del Chaco paraguayo. Adolf Kauenhowen, presidente de Pioneros del Chaco SA, señaló que más allá del evento ferial, el gran objetivo institucional es la concreción de la primera fábrica de aceite de la región, con una inversión superior a los US$ 50 millones.