Meditación en tu bolsillo: las 7 mejores apps para cuidar tu bienestar mental desde el celular

(Por LA) Las apps de meditación y wellness se convirtieron en aliadas imprescindibles para quienes buscan calmar la mente, mejorar el sueño o simplemente respirar mejor. Aquí, un recorrido por las mejores opciones que podes descargar hoy mismo.

Desde hace unos años, y especialmente después de la pandemia, el interés por el bienestar integral se disparó en Paraguay y en todo el mundo. La meditación, el mindfulness y la respiración consciente dejaron de ser prácticas alternativas para instalarse como hábitos recomendados por psicólogos, coaches y médicos.

El boom tecnológico no se quedó atrás, cientos de aplicaciones ofrecen hoy programas guiados, sonidos relajantes, historias para dormir y hasta desafíos de atención plena, pero entre tanta oferta, ¿cuáles realmente aportan valor? Hicimos el trabajo por vos y te presentamos el top 7 de apps de meditación y wellness que están marcando tendencia.

Insight Timer – La más completa (y gratuita)

Con más de 130.000 meditaciones en su biblioteca, esta app gratuita es ideal para todo tipo de usuario, desde novatos hasta expertos. Ofrece sesiones en español, música para concentrarte, temporizador y hasta charlas de maestros internacionales. Además, permite conectarse con una comunidad global. Está disponible en Android y iOS.

Calm – El lujo del bienestar

Ganadora de múltiples premios, Calm se destaca por su impecable diseño, su música exclusiva y sus famosas historias narradas por celebridades (como Matthew McConaughey). Está pensada para ayudarte a reducir el estrés, dormir mejor y enfocarte. Disponible en Android y iOS con versión paga con prueba gratuita.

Meditopia – Meditá según tus emociones

Esta app turca que conquistó América Latina ofrece sesiones personalizadas según tus emociones del día. Ya sea que quieras trabajar en la ansiedad, relaciones o gratitud, Meditopia tiene un programa para vos. Disponible en Android y iOS.

Pura Mente – Hecha para hispanohablantes

100% en español y con enfoque latino, esta app fue creada por un equipo de Argentina. Incluye más de 500 sesiones, clases en vivo y desafíos semanales. Su estilo amigable la convierte en una de las favoritas para quienes recién empiezan. Disponible en Android y iOS.

Petit BamBou – Mindfulness con acento francés

Una de las pioneras en mindfulness digital, ofrece programas temáticos sobre sueño, estrés, alimentación consciente y más. Tiene también sesiones para niños, lo que la convierte en una gran opción familiar. Disponible en Android y iOS.

Balance – Entrenamiento mental a medida

Balance arma un plan de meditación personalizado según tu nivel, tus objetivos y el tiempo disponible. Ideal para quienes buscan estructura y progresión. Ofrece un año gratuito para nuevos usuarios. Disponible en Android y iOS.

TILA App – ASMR y sonidos para dormir

Diseñada para aliviar la ansiedad y ayudarte a dormir, TILA combina sonidos de la naturaleza, técnicas de respiración y ASMR. Su interfaz es simple y efectiva, ideal para quienes buscan algo directo y sensorial. Disponible en Android y iOS

¿Y en Paraguay?

Aunque aún no hay una app desarrollada en el país, crece el interés por iniciativas de bienestar digital. Talleres virtuales de respiración consciente y yoga están ganando terreno. El terreno está fértil para que una app local tome la posta.

Ya sea que necesites enfocarte, dormir mejor o simplemente bajar revoluciones durante el día, estas apps pueden ser el primer paso para incorporar la meditación a tu rutina. Lo mejor es que solo necesitás unos auriculares y cinco minutos de tu tiempo.

Por qué el guaraní seguiría fuerte este 2026 y qué podría revertir la tendencia de la moneda

El guaraní cerró 2025 como una de las monedas más fuertes de la región, con una apreciación cercana al 17% frente al dólar. El resultado respondió a una combinación de factores internos y externos que marcaron el comportamiento del tipo de cambio a lo largo del año, desde ajustes regulatorios y política monetaria hasta el contexto internacional. De cara a 2026, economistas anticipan que la debilidad del dólar podría extenderse, al menos bajo las condiciones actuales, apoyada en una buena cosecha y una sostenida demanda externa de la producción paraguaya.

Empieza este 2026 haciendo lo que ya los Gurús de las top brands hacen

(Por Otero-Maurizio) "El marketing del futuro no se vende; se vive. Y las marcas que creen espacios para vivir, ganarán." Las tendencias 2026 no son meras predicciones, sino síntomas de una transformación profunda en la psicología del consumidor, la economía de la atención y la arquitectura de valor de las marcas. 

(Contenido de alto valor: 3 minutos)

Ole Miss creó el relato perfecto del “Fast Friday” al Fiesta Bowl (por qué Miami es el último capítulo de una revolución)

(Por Ortega) El field goal de 47 yardas de Lucas Carneiro que venció a Georgia no fue un golpe de suerte. Fue la culminación de un proceso diseñado para prosperar en el caos, la validación de una hipótesis arriesgada: que un equipo puede perder a su entrenador estrella un mes antes del playoff, mantener a un staff dividido entre dos programas, y aún así ejecutar bajo presión extrema.

(Tiempo de lectura: 4 minutos para ilusionarse)

No hace falta ser famoso: el reclamo por uso indebido de imagen que llega a Shein desde Paraguay

(Por NL) Una joven emprendedora paraguaya descubrió que su imagen estaba siendo utilizada por la plataforma internacional Shein para promocionar productos, sin haber otorgado autorización alguna. Su fotografía apareció dentro de la aplicación y en el sitio web de la marca, lo que abrió el interrogante de qué ocurre cuando una empresa utiliza la imagen de una persona sin permiso para vender.

2026, el primer chisme que hizo estallar las redes: Brady & Earle en St. Barths (¿romance, colaboración de marca o el nuevo power duo del entretenimiento global?)

(Por Vera) En la noche de Año Nuevo, mientras el mundo brindaba por lo nuevo, dos figuras aparentemente distantes —Tom Brady, el atleta meticuloso, y Alix Earle, la influencer de la generación Z— escribían, sin saberlo, un capítulo revelador sobre el futuro del branding, el entretenimiento y la economía de la atención en 2026.

(Nota ágil de 3 minutos, menos de 250 palabras)

Ricardo Dos Santos: “Paraguay debe apuntar a inversiones que generen divisas, que exporten y nos conviertan en proveedores del mundo”

(Por NL) El 2025 cerró como un año de resultados positivos para el comercio y los servicios en Paraguay, pero también dejó sobre la mesa desafíos estructurales que, de no abordarse, podrían poner en riesgo la sostenibilidad del crecimiento. Así lo resume la Cámara Nacional de Comercio y Servicios del Paraguay (CNCSP), que nuclea a decenas de gremios y actores principales de la economía formal.

Ir de ahorro programado a CDA: recomiendan planificar inversiones para el 2026 desde enero

De cara al inicio del 2026, ordenar las finanzas y pensar en cómo hacer trabajar los ingresos aparece como uno de los principales objetivos para muchas personas. En un contexto donde la inflación y el costo de vida siguen presionando, la clave ya no pasa solo por ahorrar, sino por incorporar estrategias simples y sostenidas que permitan invertir sin complicarse ni asumir riesgos innecesarios desde el primer momento.

11 libros que todo CEO debería leer al menos una vez, según empresarios

(Por MV) Leer sigue siendo una de las herramientas más poderosas para la toma de decisiones, el liderazgo y la construcción de empresas sostenibles. Desde clásicos de management y estrategia hasta textos de desarrollo personal, liderazgo y espiritualidad, empresarios paraguayos de distintos sectores comparten los libros que marcaron su camino y que consideran imprescindibles para quienes conducen organizaciones. Una selección que combina visión, experiencia y aprendizaje continuo.