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(Por LM) Irritabilidad, cansancio constante, falta de concentración e insomnio son algunas de las señales que muchas personas normalizan sin darse cuenta de que podrían estar atravesando un cuadro de estrés laboral. La psicóloga laboral Luz Valdez advierte que escuchar estas alertas a tiempo puede marcar la diferencia entre un episodio de estrés y un proceso de burnout.

(Por ML) Dormir dejó de ser entendido únicamente como una necesidad biológica para convertirse también en un factor clave del bienestar y el rendimiento. La calidad del descanso influye directamente en la memoria, la concentración, la toma de decisiones y el estado de ánimo. El neurólogo Dr. Joel Sanabria destacó la importancia de incorporar hábitos de higiene del sueño como parte del cuidado integral de la salud.

(Por BR) Buscar hacer las cosas bien puede ser una herramienta para crecer, mejorar el desempeño y alcanzar objetivos. Sin embargo, cuando la exigencia se transforma en una búsqueda constante de perfección, puede terminar afectando el bienestar y la capacidad de disfrutar los propios logros. Según Nicolás Palomino, psicólogo, la diferencia está en cómo una persona se relaciona con sus resultados, sus errores y aquello que realmente puede controlar.

La motivación suele ocupar el centro de las conversaciones sobre bienestar, pero mantener una rutina saludable a largo plazo podría depender menos de las ganas y más de cómo están diseñados nuestros hábitos. Un estudio publicado en Psychology & Health señala que el 65% de las conductas diarias se desencadenan automáticamente por la estructura de la rutina, poniendo el foco en el entorno y las secuencias de comportamiento.

(Por BR) Pasar horas frente a una computadora, mirar el celular durante largos períodos, trabajar sentado y terminar el día sin moverse demasiado se ha convertido en parte de la rutina de muchas personas. Con el tiempo, esos hábitos pueden estar acompañados de rigidez, dolores cervicales, molestias lumbares y alteraciones posturales que llevan a buscar distintas alternativas para recuperar movilidad y bienestar. Entre ellas aparece la quiropraxia, aunque todavía rodeada de dudas y, en algunos casos, del temor que generan las manipulaciones que suelen viralizarse en redes sociales.

(Por BR)  En los deportes de resistencia, el rendimiento no depende únicamente de las horas de entrenamiento. La alimentación, el descanso y la planificación de los esfuerzos también forman parte del proceso, ya que deben adaptarse a las necesidades y al contexto de cada persona. Para Diego López, nutricionista, lo primordial está en priorizar la alimentación, es decir, sincronizar las ingestas con las demandas físicas de cada etapa de preparación y competencia.

(Por BR) La nutrición dejó de estar asociada exclusivamente con bajar de peso o seguir dietas estrictas. En los últimos años, el rubro experimentó una transformación que pone el foco en la salud integral, los hábitos y la calidad de vida. En este nuevo escenario, los consumidores también muestran mayor interés por entender qué comen, cómo impacta la alimentación en su organismo y qué decisiones pueden tomar para mejorar su bienestar.

La industria mundial de los spas continúa consolidándose como uno de los segmentos con mayor dinamismo dentro del mercado del bienestar. De acuerdo con un informe de Fortune Business Insights, el mercado global de servicios de spa alcanzó un valor de US$ 114.620 millones en 2025 y proyecta crecer hasta US$ 132.320 millones en 2026.

(Por BR) Correr dejó de ser una actividad reservada para atletas y se convirtió en un estilo de vida. Hace unos diez años, el running estaba asociado principalmente con la alta competencia; sin embargo, con el auge del wellness, cada vez más personas optan por mejorar su salud y buscan actividades que les permitan reducir el estrés. Y qué mejor opción que correr.

Dormir en una suite, bajar unos pisos para una consulta médica, realizarse un tratamiento estético y recuperarse sin salir del edificio. Lo que hasta hace poco parecía una propuesta reservada para algunos destinos internacionales comienza a tomar forma en Paraguay con Divina Tower, un apart hotel premium que integra hospedaje, medicina estética, wellness y gastronomía en un mismo espacio.

(Por BR) A más de uno nos pasó que, en los días de calor, sudamos tanto que se nos mancha la ropa o no queremos usar camisillas por el gran complejo que nos generan nuestras axilas. Tratamos de disimularlo diciendo: “A mí no me gusta luego usar camisillas”, pero, en realidad, el motivo es otro.

(Por BR) En TikTok vemos constantemente tendencias de skincare asiático, y el mercado local empieza a subirse a la ola de nuevos métodos y tratamientos, especialmente cuando se trata de propuestas naturales. En ese contexto, el head spa japonés, una técnica que combina masaje craneal, estimulación sensorial y cuidado capilar, dejó de ser una curiosidad de las redes sociales para convertirse en una experiencia de bienestar que promete mucho más que un cabello saludable.

(Por BR) El invierno dejó de ser únicamente la temporada de abrigos para convertirse en la época ideal para renovar la piel. Con una menor exposición al sol y temperaturas más suaves, cada vez más personas aprovechan estos meses para realizarse procedimientos estéticos, entre ellos, el dermaplaning, uno de los tratamientos más consultados en redes sociales y en los centros especializados.