Meditación en tu bolsillo: las 7 mejores apps para cuidar tu bienestar mental desde el celular

(Por LA) Las apps de meditación y wellness se convirtieron en aliadas imprescindibles para quienes buscan calmar la mente, mejorar el sueño o simplemente respirar mejor. Aquí, un recorrido por las mejores opciones que podes descargar hoy mismo.

Desde hace unos años, y especialmente después de la pandemia, el interés por el bienestar integral se disparó en Paraguay y en todo el mundo. La meditación, el mindfulness y la respiración consciente dejaron de ser prácticas alternativas para instalarse como hábitos recomendados por psicólogos, coaches y médicos.

El boom tecnológico no se quedó atrás, cientos de aplicaciones ofrecen hoy programas guiados, sonidos relajantes, historias para dormir y hasta desafíos de atención plena, pero entre tanta oferta, ¿cuáles realmente aportan valor? Hicimos el trabajo por vos y te presentamos el top 7 de apps de meditación y wellness que están marcando tendencia.

Insight Timer – La más completa (y gratuita)

Con más de 130.000 meditaciones en su biblioteca, esta app gratuita es ideal para todo tipo de usuario, desde novatos hasta expertos. Ofrece sesiones en español, música para concentrarte, temporizador y hasta charlas de maestros internacionales. Además, permite conectarse con una comunidad global. Está disponible en Android y iOS.

Calm – El lujo del bienestar

Ganadora de múltiples premios, Calm se destaca por su impecable diseño, su música exclusiva y sus famosas historias narradas por celebridades (como Matthew McConaughey). Está pensada para ayudarte a reducir el estrés, dormir mejor y enfocarte. Disponible en Android y iOS con versión paga con prueba gratuita.

Meditopia – Meditá según tus emociones

Esta app turca que conquistó América Latina ofrece sesiones personalizadas según tus emociones del día. Ya sea que quieras trabajar en la ansiedad, relaciones o gratitud, Meditopia tiene un programa para vos. Disponible en Android y iOS.

Pura Mente – Hecha para hispanohablantes

100% en español y con enfoque latino, esta app fue creada por un equipo de Argentina. Incluye más de 500 sesiones, clases en vivo y desafíos semanales. Su estilo amigable la convierte en una de las favoritas para quienes recién empiezan. Disponible en Android y iOS.

Petit BamBou – Mindfulness con acento francés

Una de las pioneras en mindfulness digital, ofrece programas temáticos sobre sueño, estrés, alimentación consciente y más. Tiene también sesiones para niños, lo que la convierte en una gran opción familiar. Disponible en Android y iOS.

Balance – Entrenamiento mental a medida

Balance arma un plan de meditación personalizado según tu nivel, tus objetivos y el tiempo disponible. Ideal para quienes buscan estructura y progresión. Ofrece un año gratuito para nuevos usuarios. Disponible en Android y iOS.

TILA App – ASMR y sonidos para dormir

Diseñada para aliviar la ansiedad y ayudarte a dormir, TILA combina sonidos de la naturaleza, técnicas de respiración y ASMR. Su interfaz es simple y efectiva, ideal para quienes buscan algo directo y sensorial. Disponible en Android y iOS

¿Y en Paraguay?

Aunque aún no hay una app desarrollada en el país, crece el interés por iniciativas de bienestar digital. Talleres virtuales de respiración consciente y yoga están ganando terreno. El terreno está fértil para que una app local tome la posta.

Ya sea que necesites enfocarte, dormir mejor o simplemente bajar revoluciones durante el día, estas apps pueden ser el primer paso para incorporar la meditación a tu rutina. Lo mejor es que solo necesitás unos auriculares y cinco minutos de tu tiempo.

elPulpo vestirá a los Equipos Nacionales de RFEDI en los eventos de su temporada Olímpica y Paralímpica

elPulpo y RFEDI han reforzado su unión y compromiso en el impulso de los deportes de invierno de cara a esta temporada 2025/2026. La potente empresa textil de origen gallego y RFEDI han confirmado su vínculo para vestir a los deportistas en los principales eventos de la federación, en un año en el que se destaca la participación de varios miembros de los Equipos Nacionales en los Juegos Olímpicos y Paralímpicos de Milano-Cortina (Italia).

El plan más foodie de noviembre en Madrid se vive en Hundred (y sabe a Pipas Tijuana)

Grefusa, compañía líder en snacks y pipas en España, y Hundred Burgers, uno de los grandes referentes nacionales en el universo de las hamburguesas, han unido fuerzas para crear Tijuana x100, la primera burger del mundo hecha con Pipas Tijuana. Una colaboración que ha unido a dos equipos que se admiran, se divierten y se retan a experimentar, y que ha terminado dando vida a la burger con más sabor de la temporada. “Esto no es un cobranding, es la mejor burger del mundo con el mejor sabor del mundo” señala Alicia Lucas, Brand Manager de Grefusa.

Madrid acoge la innovación global y la revolución de las tecnologías exponenciales de la mano de Peter Diamandis en Singularity Summit Spain 2025

Madrid se ha convertido durante dos días en el epicentro mundial de la innovación y el pensamiento exponencial con la celebración de Singularity Summit Spain 2025: Beyond Future, organizado por Singularity Spain en el Auditorio ACCIONA. Más de 400 líderes, empresarios, emprendedores, inversores y responsables públicos se han reunido para explorar cómo la inteligencia artificial, la biotecnología y la energía descentralizada están transformando la economía, la sociedad y el futuro de la humanidad.

Paraguay busca marcar su diferencia en el Mercosur y ser la puerta más ágil hacia la región (y revertir un déficit de más de US$ 3.000 millones)

Dentro del Mercosur, Paraguay busca marcar su propia diferencia: un país pequeño, pero con ventajas fiscales, estabilidad y acceso directo a un mercado de más de 300 millones de personas. Esa visión estratégica se complementa con una política migratoria moderna y digital, que facilitará la llegada de inversores, profesionales y nuevos residentes. La meta es posicionar al país como la puerta más ágil y competitiva de la región.

Custodios del tiempo: los museos paraguayos se reinventan como espacios vivos

(Por BR) La memoria a menudo se diluye entre la rutina y el olvido, los recuerdos a veces quedan encapsulado, más cuando se trata de recuerdos nacionales que evocan una parte de nuestra cultura, que exponen piezas, letras, pinceladas de artistas de esta noble tierra guaraní. Es por eso que, los museos buscan reinventarse como lugares vivos, donde conservar no significa guardar, es provocar a la reflexión y ciudadanía.

Déficit de viviendas supera el millón de hogares: ¿qué dicen los desarrolladores inmobiliarios?

El Instituto Nacional de Estadística (INE) presentó un panorama sobre el déficit habitacional en Paraguay, basado en los resultados del Censo Nacional de Población y Viviendas 2022. Según los datos, el país enfrenta un déficit total de 1.117.212 viviendas particulares ocupadas, entre carencias cuantitativas y cualitativas, una cifra que refleja los desafíos estructurales en materia habitacional que afectan tanto a zonas urbanas como rurales.

Acuerdo entre EE.UU. y países latinoamericanos, pero sin Paraguay ¿cómo nos afecta?

La administración de Trump anunció una serie de nuevos acuerdos comerciales con cuatro naciones latinoamericanas: Argentina, Guatemala, Ecuador y El Salvador. Los pactos, difundidos mediante comunicados separados por la Casa Blanca, establecen una apertura de estos mercados a productos estadounidenses a cambio de una reducción significativa de los aranceles que afectan a las exportaciones agrícolas, cárnicas e industriales de los países sudamericanos. ¿En qué consisten?

Cada vez más personas apuestan por la depilación láser: por qué se convirtió en el tratamiento estrella del cuidado estético

(Por BRLa depilación láser se consolida como uno de los tratamientos estéticos más elegidos por quienes buscan practicidad, eficacia y bienestar. En conversación con Cinthia Sánchez, gerente operativa de Depilarte, aseguró que a diferencia de los métodos tradicionales como la cera o el rasurado, la depilación láser elimina el vello desde la raíz, lo que reduce progresivamente su crecimiento hasta lograr resultados duraderos.