Graciela Stumpfs: “Una madre que toma como estilo de vida la actividad física, es un ejemplo positivo para sus hijos”

Atleta fitness entre 2001 y 2012, cosechando incluso varios títulos nacionales e internacionales, la hoy entrenadora habla de la importancia del ejercicio físico en la maternidad.

Image description

“Realizar actividad física contribuye a mejorar el estado de ánimo, promueve la pérdida de peso, la fuerza y tonicidad muscular, y también ayuda a reducir la depresión y la ansiedad”, mencionó Graciela Stumpfs, exatleta fitness, multicampeona nacional y actualmente personal trainer de mujeres. Además, practicar deportes ayuda a bajar el riesgo de enfermedades del corazón como el colesterol alto, la enfermedad arterial coronaria y a prevenir infartos.

Por otra parte, explicó el impacto que genera en los hijos el hecho de que una madre cuide su cuerpo y salud por medio de los deportes. “Una madre que toma como estilo de vida la actividad física, cualquiera sea esta (vóley, fútbol, ciclismo, pilates, etc.) es un ejemplo positivo para sus hijos, porque inculca una vida sana y una actitud responsable a futuro para ellos, cuidando de sí mismos”, explicó.

Envejecer lenta y sanamente

Para Graciela, llevar una vida apegada a los ejercicios y a los deportes ayuda igualmente a enlentecer el envejecimiento. “Lo importante es moverse, sea la edad que sea. Con los años la práctica de cualquier disciplina nos ha demostrado que podemos envejecer lo más lento posible y sin mayores inconvenientes de salud”, recalcó.

Así también, mencionó que normalmente un buen entrenamiento se divide entre 45 minutos de musculación y 45 a 60 minutos de cardio (cinta o bicicleta). La frecuencia depende de cada situación, puede ser 3 veces por semana o todos los días de lunes a viernes, o de lunes a sábado.

También en casa

“En casa también se puede entrenar, dependiendo de cada objetivo. Se organiza un espacio, con los accesorios que corresponden, una buena música motivadora, y ya está. Con la facilidad de las plataformas por internet, se puede acceder a clases online o directamente por Youtube”, continuó.

Animó a las mujeres que son madres, a sembrar en sus hijos los valores de entrenar el cuerpo. “Por mi experiencia como atleta y madre, pude guiar a mi familia a una buena calidad de vida, impulsándolos desde pequeños a practicar cualquier deporte. Los padres somos espejo de nuestros hijos; seamos siempre coherentes con los consejos desde nuestra conducta”, cerró.

Tu opinión enriquece este artículo:

Jadiyi Yudis: “Me aconsejaban buscar un ‘trabajo serio’, pero decidí escucharme a mí misma y seguir adelante”

Destacada por su creatividad en la elaboración de tocados, cualidad que imprime también en su desempeño como empresaria, Jadiyi es la propietaria de Jadiyi Yudis Yaluff. Su trabajo fue reconocido en el Latin American Wedding Awards Colombia 2024, donde obtuvo el galardón de Mejor Tocado de Novia de Latinoamérica, y Mejor Tocado de Novia de Paraguay. Recomienda a los emprendedores creer en sí mismos y trabajar por sus sueños.

Asunción gana altura: la ciudad apunta a cambiar de rostro con proyectos de rascacielos ¿Se mantendrá la tendencia?

Los desarrolladores inmobiliarios están incluyendo entre sus proyectos la construcción de rascacielos, una tendencia que va a cambiar el horizonte de Asunción. En un país en donde hasta hace poco los edificios en altura eran la excepción, la proliferación de torres cercanas al centenar de metros está ganando, literalmente, espacio. ¿Tendremos a mediano plazo una capital como la de nuestros vecinos?

El tren que transformará el transporte en EEUU (y que conectará Miami con Chicago)

(Por Taylor y Maqueda) La idea de un tren que una dos de las ciudades más dinámicas de Estados Unidos, Miami y Chicago, ha dejado de ser una mera fantasía para convertirse en una propuesta concreta que podría cambiar el panorama del transporte en el país. Esta iniciativa, impulsada por Amtrak en colaboración con Brightline, no solo promete facilitar la movilidad entre el sur y el medio oeste, sino que también podría revitalizar economías locales y fomentar un nuevo estilo de vida más sostenible. En un momento en que la infraestructura del transporte se enfrenta a desafíos significativos, esta propuesta se presenta como una solución innovadora y necesaria.

Las claves del éxito de ‘Mechazilla’: cómo SpaceX capturó el propulsor de Starship en pleno vuelo

(Por Taylor) SpaceX hizo historia al ejecutar una maniobra de precisión extraordinaria: la captura en vuelo del propulsor Super Heavy de su cohete Starship, conocido como ‘Mechazilla’. Este evento no solo representa un avance tecnológico significativo, sino que también marca un hito en la reutilización de cohetes, un objetivo que Elon Musk ha perseguido incansablemente. Este artículo explora los detalles de esta hazaña, su relevancia para el futuro de la exploración espacial y las implicaciones que tiene para la industria aeroespacial.

Elon Musk revoluciona el transporte urbano: el Cybercab de Tesla, el futuro de los taxis y buses sin conductor

(Por Taylor) En un mundo donde la movilidad urbana se enfrenta a desafíos cada vez más complejos, Elon Musk ha presentado una solución innovadora: el Cybercab, un taxi sin conductor que promete transformar nuestra forma de desplazarnos. Este revolucionario vehículo no solo es un hito en la tecnología automotriz, sino que también plantea interrogantes sobre el futuro del transporte público. Con un costo de fabricación por debajo de los 30,000 dólares y un precio por kilómetro que compite con las tarifas del transporte público, el Cybercab se perfila como una alternativa accesible y eficiente. En este artículo, exploraremos los detalles fascinantes de este nuevo vehículo, sus implicaciones para la industria automotriz y su impacto en la vida cotidiana de los usuarios en Miami y en todo anlglolatina. 

Estados Unidos evalúa dividir Google para frenar su monopolio (un análisis de consecuencias y cambios en el futuro digital)

(Por Taylor) En un momento en que la tecnología permea cada aspecto de nuestras vidas, la batalla por el control del mercado de búsquedas en línea se intensifica. La propuesta del gobierno de los Estados Unidos de dividir Google, el gigante tecnológico que ha dominado el sector por más de dos décadas, ha captado la atención de expertos y consumidores por igual. Este artículo explora las implicaciones de esta medida, no solo para Google, sino también para sus usuarios y el ecosistema digital en general.